Preguntas frecuentes sobre magnesio

• ¿Por qué tendría que probar el magnesio?

  Una falta de magnesio se presenta frecuentemente durante mucho tiempo sólo a través de síntomas muy inespecíficas o no se manifiesta para nada. En otras palabras: generalmente no se percibe si no hay bastante magnesio en el cuerpo.

  Sin embargo, esto puede disturbar la vida cotidiana, sobre todo si usted consuma habitualmente muy poco magnesio: se siente a menudo cansado, débil y abatido, sufre de dolor de cabeza más frecuentemente, está inquieto e incapaz de concentrarse. A largo plazo una falta de magnesio puede aún dañar los riñones y los vasos sanguíneos.

  Sin embargo, se sospecha la necesidad de tomar suplementos de magnesio con altas doses, esto puede tener efectos secundarios y aún ser dañoso para la salud. Los suplementos con sustancias minerales son sólo para recomendar, si subsiste efectivamente una ingesta insuficiente.

  Si esto es su caso, un examen de la sangre como el Test Falta de Magnesio de cerascreen® lo detactará. En el análisis de laboratorio se ve cuál es el estado de las reservas de magnesio en la sangre – y si una modificación de la dieta o los suplementos podrían ser útiles. La prueba determina también la concentración de minerales, zinc y selenio.

• ¿Quién tiene que hacer el Test?

  Controlar una posible insuficiente ingesta puede ser útil para muchas personas. Sin embargo, no todos consiguen asumir bastante magnesio a través de la dieta.

  Un test Falta de Magnesio es particularmente útil si se pertenece a uno de los grupos a riesgo de ingesta insuficiente. Los siguientes factores hacen más difícil tener bastante magnesio en el cuerpo
  
  - la práctica de deporte intenso, porque se consuma más energía y también más magnesio
  - la menopausia
  - el embarazo y la lactancia, porque hay que proporcionar sustancias minerales también a su propio bebé
  - la toma de determinados medicamentos, como los antibióticos, las píldoras anticonceptivas y los inhibidores de la bomba de protones (para la enfermedad de reflujo)
  - enfermedad diarreica y enfermedades intestinales crónicas

• ¿Cómo funciona la prueba?

  Para el Test Falta de Magnesio utilizar una lanceta para tomar una pequeña muestra de sangre da la punta del dedo. La muestra será enviada en un tubo de ensayo a un laboratorio de diagnóstica especializado en el sobre de devolución.

  El laboratorio diagnóstico especializado analizará, por lo tanto la concentración de las sustancias minerales del magnesio, del selenio y del zinc en la sangre capilar.

• ¿Qué me dice el documento con los resultados?

  El documento con los resultados detallado contiene los resultados de las análisis de laboratorio.

  Descubrirá cuánto está alta la concentración del magnesio, sustancia mineral, en la sangre. El valor es medido en miligramos por litro (mg/l).

  Aprenderá también cuanto zinco en miligramos por litro (mmol/l) y selenio en miligramos por litro (μg/l) está contenido en su sangre.

  Recibirá los valores de referencia que hay que comparar, es decir los intervalos de referencia, en los que sus concentraciones minerales tendrían que cambiar idealmente.

  El documento proporciona también preciosas informaciones sobre el magnesio, sobre la falta de magnesio y sobre otros minerales. A través de consejos fáciles de aplicar podrá aprender, cómo utilizar la alimentación y los suplementos, para mejorar su propia necesidad.

• ¿Qué es el magnesio?

  El magnesio es un mineral que nuestro cuerpo necesita para diferentes importantes procesos fisiológicos. Está implicado en las siguientes actividades:
  
  - construcción y función muscular
  - metabolismo energético
  - reconstrucción ósea y dental
  - sistema nervioso
  - función y ritmo cardíaco

  El magnesio es un mineral esencial y, por lo tanto, indispensable. Esto significa que el cuerpo no puede producirlo por su cuenta y hay que tomarlo en la alimentación. El 60 por ciento de magnesio está almacenado en los huesos y por el 25-30 por ciento en los músculos.

• ¿Cómo se llega a una falta de magnesio?

  Una insuficiente ingesta de magnesio puede manifestarse en dos maneras:

  1. Si no toma bastante magnesio con la dieta. Esto puede pasar con una dieta unilateral, sobre todo, si se come muy poca fruta y vegetales y casi ningún producto integral.

  2. Su cuerpo tiene una mayor necesidad de magnesio, porque consuma más sustancias minerales o su cuerpo las absorbe peor de la alimentación. Esto es el caso, por ejemplo, de las mujeres embarazadas, de atletas competitivos y personas con enfermedades intestinales.

  Con una necesidad considerablemente aumentada ocurre hacer atención a introducir conscientemente los alimentos ricos en magnesio en el plan de alimentación, como agua mineral rica en magnesio, cereales integrales, vegetales y nueces.

• ¿Cuáles son las síntomas de una falta?

  Con una falta de magnesio pueden presentarse, entre otras cosas, las siguientes síntomas:
  
  -cansancio, agotamiento y e sensación de debilidad
  - bajo rendimiento y dificultad de concentración
  - pérdida de apetito, náusea y vómito
  - espasmos y contracciones musculares, entumecimiento de las manos y de los pies

  Una falta de magnesio puede, a largo plazo, causar arritmias cardíacas y dolor de corazón.

• ¿Cuales son los alimentos que contienen magnesio?

  El magnesio se encuentra principalmente en los alimentos vegetales, en las nueces, vegetales, legumbres y cereales integrales. Mucho magnesio se encuentra además en las semillas de calabaza y de girasol, quinoa y copos de avena.

  También la carne, el pescado, los productos lácteos y algunos tipos de fruta, como las bayas y los plátanos, contienen magnesio.

  Consumamos también gran parte de nuestra necesidad a través de los líquidos, por ejemplo, con el agua mineral, el café y el té. El agua mineral rica en magnesio es una de las principales fuentes de magnesio en Europa.

  Si usted se dio cuenta de una falta, puede también recorrer al utilizo de suplementos a base de magnesio.

• ¿Que pasa si hay un exceso de magnesio?

  Puede pasar que usted tome demasiado magnesio, pero no se preocupe: No puede hacerlo con una dieta normal. Con los suplementos se puede, en cambio, llegar a un exceso, incluso los efectos secundarios desagradables.

  Las empresas especializadas recomiendan por lo tanto no tomar más de 250 miligramos de magnesio al día con los suplementos.

  Las síntomas del exceso de magnesio incluyen la diarrea y los otros trastornos gastrointestinales. A partir de una dose de 2.500 miligramos se corre el riesgo de envenenamiento de magnesio, que puede ir acompañados de una peligrosa disminución de la presión sanguínea y debilidad muscular.

  En general tendría que tomar sustancias minerales sólo a través suplementos por un período de tiempo más largo, si se ha comprobado Test una insuficiente ingesta de la relativa sustancia a través de una prueba.

• ¿Para quién no es adecuada la prueba?

  El Test Falta de Magnesio no es adecuado o es adecuado con limitaciones para determinados grupos de personas:

  Personas con enfermedades infecciosas como hepatitis y VIH no están autorizadas a hacer el Test Falta de Magnesio.

  Las personas con enfermedades de la sangre (hemofilia) no tendrían que hacer el examen de la sangre.

  Mujeres embarazadas o lactantes tienen que hacer el Test Falta de Magnesio, únicamente bajo supervisión médica. Los valores de referencia y las recomendaciones no se aplican tampoco para ellas; Tendría que pedir consejos a médicos o terapéuticos sobre al resultado de su test.

  El Test Falta de Magnesio non es adecuado para niños de menos de18 años.

  El test no se puede hacer, para diagnosticar enfermedades. Si sufre, por ejemplo, de depresión grave o de dolor extremos, se acuda a un médico.