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Preguntas sobre el omega 3
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¿Por qué debería hacerme el test del omega 3?
Omega 3 es un término genérico que engloba una serie de ácidos grasos poliinsaturados que absorbemos a partir de nuestros alimentos y que el cuerpo necesita para diferentes fines. Mediante un test puede averiguar si los ácidos grasos de su cuerpo están en un equilibrio saludable.
Los grupos de riesgo de una deficiencia de omega 3 incluyen a vegetarianos, veganos, ancianos, mujeres embarazadas e individuos que no comen pescado. -
¿Qué son los ácidos grasos omega 3?
Los ácidos grasos omega 3 dilatan los vasos sanguíneos y ejercen efectos antiinflamatorios. Los llamados ácidos grasos omega 6, por otro lado, promueven la inflamación y son vasoconstrictores. Si ambos tipos de ácidos grasos se encuentran en un equilibrio favorable, se produce un estado neutro en cuanto a inflamación. Esto tiene un efecto positivo en la salud. Los expertos recomiendan una proporción mínima de 5 a 1.
En el mundo occidental consumimos relativamente pocos alimentos ricos en omega 3, por lo que la proporción de ácidos grasos omega 6 en muchas personas es excesiva. Los científicos estiman que la proporción de omega 6 a omega 3 en la población es de un promedio de 15 a 1. -
¿Cómo funciona el test de omega 3?
Para llevar a cabo el test de omega 3, utilice una lanceta para tomar una pequeña muestra de sangre de la yema del dedo. Se dejan caer unas pocas gotas de sangre en una tarjeta de sangre seca, que luego se envía en un sobre prefranqueado a un laboratorio especializado . El laboratorio analizará entonces el perfil de sus ácidos grasos en la sangre. También determinará el índice de omega 3 y la proporción entre los ácidos grasos insaturados omega 6 y omega 3.
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¿Qué me dirá el resultado del test de omega 3?
El informe de resultados le indicará el índice de omega 3 y la proporción de omega 6 a omega 3 en su sangre.
El índice de omega 3 describe la proporción de los dos ácidos grasos omega 3 EPA y DHA en el contenido total de ácidos grasos de la sangre. Recomendamos un valor de entre el cuatro y el once por ciento. Si su índice de omega 3 está por debajo de este nivel, debería tomar más ácidos grasos omega 3.
La proporción de omega 6 a omega 3 varía en el mejor de los casos entre 1 a 1 y 6 a 1. Si el valor es mayor, ha estado consumiendo demasiados ácidos grasos omega 6 en comparación con los ácidos grasos omega 3. En este caso tendría sentido cambiar la dieta. -
¿Qué recomendaciones recibiré después del test de omega 3?
El informe de resultados le proporcionará recomendaciones que pueden ayudarle a reducir su proporción de omega 6 a omega 3 a 5 a 1 o menos. Esto incluye consejos para una dieta optimizada, con la que debería ser capaz de consumir las cantidades adecuadas de ácidos grasos insaturados, así como para la incorporación de suplementos de omega 3.
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¿Cómo se manifiesta una deficiencia del omega 3?
Una proporción de omega 3 en el organismo demasiado baja, puede acarrear constricción de los vasos sanguíneos, inflamación y debilitamiento del sistema inmunitario.
Entre los posibles síntomas de la deficiencia de omega 3 se incluyen:
- cansancio y debilidad muscular;
- mala memoria y depresión;
- mala visión;
- un mayor riesgo de hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares;
- un mayor riesgo de infecciones;
- piel seca. -
¿Por qué necesito Omega 3?
Según los estudios, los ácidos grasos Omega 3 favorecen la salud en varios niveles. Entre otras cosas, una buena proporción de omega 3 reduce el colesterol e inhibe la coagulación de la sangre y las reacciones inflamatorias en el organismo. Se dice que los ácidos grasos omega 3 ayudan a mantener el rendimiento mental y la visión en la vejez.
Las funciones de los ácidos grasos omega 3 en el cuerpo también incluyen:
- fortalecimiento del sistema inmunitario;
- disminución de la presión arterial;
- mantenimiento del metabolismo celular;
- síntesis de proteínas;
- reducción del estrés oxidativo en las células. -
¿Dónde puedo conseguir Omega 3?
Nuestro organismo no puede producir ácidos grasos omega 3. Es necesario consumirlos en la dieta. El pescado de mares y océanos más fríos , como el salmón, la caballa, el arenque, el atún y las sardinas, representa la mejor fuente de omega 3. La Organización Mundial de la Salud recomienda comer pescado una o dos veces por semana para satisfacer la necesidad de ácidos grasos omega 3.
Los alimentos vegetales suelen contener significativamente más omega 6 que omega 3. Esto tiene la consecuencia de que los vegetarianos, los veganos y las personas que por otras razones no comen pescado, a menudo desarrollan un desajuste en sus perfiles de ácidos grasos.
Sin embargo, algunas verduras contienen grandes cantidades de omega 3:
- aceite de linaza;
- aceite de colza;
- semillas de chía;
- nueces.
Si no puede obtener suficientes omega 3 a través de su dieta, también puede tomar suplementos dietéticos. Estos suplementos son generalmente cápsulas o aceites y, en el mejor de los casos, contienen una forma activa de omega 3. Muchos están elaborados a partir de aceite de pescado, pero también hay suplementos veganos de omega 3, la mayoría elaborados a partir de aceites de algas. -
¿Cuánto Omega 3 necesito?
Algunas de las principales organizaciones internacionales de salud, como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), recomiendan una ingesta diaria de al menos 250 miligramos de ácidos grasos omega 3 para que el organismo pueda cumplir con las tareas más básicas, como el mantenimiento de la función cardiaca. Sin embargo, según la OMS y la EFSA, es mejor ingerir dos gramos de omega 3 o más.
Los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos estructuran sus recomendaciones según la edad y el sexo. Según éstos, los hombres adultos deben ingerir 1.600 miligramos de ácidos grasos omega 3, y las mujeres adultas 1.100 miligramos.
Resultados de su test personales

Tan pronto como su muestra haya sido evaluada, recibirá su informe individual de resultados a través de la app my cerascreen® o de nuestra área de clientes segura en Internet. Puede ver fácilmente el informe en su smartphone o en el ordenador e imprimirlo.
Resultado de los análisis de laboratorio: Descubrirá si los ácidos grasos omega 3 y omega 6 están bien equilibrados en su organismo.
Recomendaciones prácticas individuales: Aprenderá cómo optimizar sus niveles de omega-3 a través de la nutrición y los suplementos.
Información importante para la salud: Sepa cómo protege el omega 3 el corazón y la circulación y por qué la relación con el omega 6 es tan importante.
Información del producto
Toma de muestra de sangre Utilice la lanceta incluida en el kit del test para extraer unas gotas de sangre y depositarlas en la tarjeta de sangre seca.
Activación del test en línea Introduzca el id. del test que aparece en la tarjeta de id. al efecto en su cuenta de usuario segura de My cerascreen, en nuestro sitio web o en la aplicación. A continuación, responda a algunas preguntas breves para que podamos brindarle recomendaciones personalizadas.
Envío del test de sangre Envíe la tarjeta con la muestra de sangre por correo a nuestro laboratorio de forma gratuita, utilizando el sobre de retorno prefranqueado.
Análisis de laboratorio Su muestra de sangre será analizada en un laboratorio especializado.
Estado de notificación Cuando su muestra haya llegado al laboratorio y se complete el análisis, se le notificará mediante correo electrónico y nuestra aplicación.
El laboratorio especializado cerascreen® trabaja junto con DST Diagnostische Systeme & Technologien GmbH, especialistas de confianza en diagnósticos integrales desde hace más de 10 años, y posee la certificación de TÜV Rheinland conforme a la DIN EN ISO 13485, así como las declaraciones de conformidad CE y pruebas de aptitud.
Informe de resultados detallados El informe de resultados le informa del resultado del test y explica lo que significan los valores con respecto a usted.
Recomendaciones personalizadas Recibirá recomendaciones prácticas y consejos adaptados a sus necesidades individuales.
Consejo de expertos en salud Si aún tiene más preguntas, nuestros expertos en salud están a tu disposición mediante chat y correo electrónico.
Laboratorio certificado y control de calidad

En cerascreen®, hemos seleccionado cuidadosamente socios de laboratorio de confianza, como DST Diagnostic Systems & Technologies, con sede en Schwerin, Alemania. El concepto de cerascreen se basa en una larga experiencia en el diagnóstico humano de DST, junto con la experiencia y el asesoramiento de especialistas de la salud experimentados en diversas disciplinas.
Certificaciones:
- TÜV (entidad de certificación alemana) en conformidad con la EN ISO 13485
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