Preguntas frecuentes sobre la falta de hierro

• ¿Por qué necesito probar mis nivel de ferritina?

  >El hierro es un nutriente importante que el cuerpo debe obtener a través de la dieta. Una ingesta insuficiente de hierro puede tener un efecto negativo en la formación de células sanguíneas y en el suministro de oxígeno del cuerpo.

  Si una falta de hierro se desarrolla gradualmente, a menudo no lo notamos durante mucho tiempo. Los síntomas de una deficiencia son relativamente inespecíficos y no son fáciles de clasificar. Puede suceder que los afectados sólo noten su deficiencia de hierro cuando la anemia ya se ha producido.

  Para evitarlo, puede ser conveniente comprobar regularmente su propio suministro de hierro, especialmente si está en una dieta vegetariana o vegana, por ejemplo.

  También es aconsejable hacer esta prueba antes de tomar suplementos de hierro. Porque cantidades demasiado grandes de hierro pueden llevar a un exceso de hierro y también causar quejas.

• ¿Quién debería hacer la Prueba de Hierro?

  En principio, las personas de todos los sexos y edades pueden verse afectadas por una deficiencia de hierro. Sin embargo, hay algunos grupos de riesgo que deberían prestar especial atención a sus niveles de hierro en sangre.

  Las mujeres, por ejemplo, se ven afectadas más a menudo que los hombres. Otros grupos de riesgo son los ancianos, las mujeres embarazadas y en período de lactancia, los vegetarianos o veganos y los atletas de competición. El embarazo, la lactancia y los deportes de competición provocan un aumento de las necesidades de hierro.

• ¿Cómo funciona la Prueba de Hierro?

  Pínchese la punta del dedo con una lanceta y recoja unas gotas de sangre. Para enviar la muestra de sangre a un laboratorio certificado, se utiliza un tubo de recolección de sangre. Unos días más tarde recibirá una notificación y encontrará su informe personal de resultados en su área de clientes de My cerascreen.

• ¿Qué me dicen los resultados de la Prueba de Hierro?

  En el informe de resultados encontrará su valor de ferritina. Este valor es una medida de lo bien que se aporta hierro a su cuerpo. Le dice cuáles son los rangos óptimos de la ferritina y en qué rango cae su valor.

• ¿Qué tipo de recomendaciones recibiré?

  El informe de resultados le explicará cómo puede prevenir una falta de hierro. Por ejemplo, es posible que desee incluir más alimentos ricos en hierro en su dieta. Los complementos con hierro también pueden ser una opción.

• ¿Qué es el hierro?

  El hierro es un oligoelemento esencial: una sustancia que el cuerpo necesita, pero que no puede producir por sí solo. Por lo tanto, los oligoelementos, como el hierro, deben ingerirse a través de los alimentos.

  El hierro juega un papel importante en el cuerpo, especialmente en la respiración celular. Participa en la producción de hemoglobina, el pigmento rojo de la sangre, que el cuerpo necesita para transportar el oxígeno desde los pulmones a todas las células. Además, el hierro fortalece el sistema inmunitario y favorece la salud de la piel, el cabello y las uñas.

• ¿Cuáles son los alimentos ricos en hierro?

  El hierro únicamente puede entrar en el cuerpo a través de los alimentos. El hierro proveniente de los alimentos de origen animal se absorbe mejor que el de las plantas. Como vegetariano o vegano, debería asegurarse de consumir hierro. También puede tomar el oligoelemento junto con alimentos ricos en vitamina C, lo que favorece su absorción.

  Aquí puede encontrar algunos ejemplos de alimentos ricos en hierro:

  • Carne, salchichas o despojos de vacuno y cerdo
  • Lentejas, guisantes, frijoles, soja
  • Amaranto, quinoa, copos de avena, mijo
  • Huevos
  • Espinacas, kale y col rizada
• ¿Qué causa la falta de hierro?

  Por supuesto, si come muy poco de los alimentos ricos en hierro puede desarrollar una falta de hierro. Es cierto que las mujeres generalmente tienen una mayor necesidad que los hombres porque pierden hierro a través de la menstruación. Durante el embarazo la necesidad aumenta aún más.

  Otros grupos de riesgo son las personas mayores , los atletas profesionales y las personas con enfermedades gastrointestinales crónicas. Si pertenece a uno de los grupos de riesgo, puede valer la pena comprobar sus niveles de hierro en sangre.

• ¿Cuáles pueden ser las consecuencias de la falta de hierro?

  La deficiencia de hierro a largo plazo puede provocar anemia. Esto significa que la sangre no es capaz de suministrar suficiente oxígeno a sus células y órganos. La anemia se caracteriza por palidez, fatiga, mareos y debilidad.

  Además, pueden presentarse otros síntomas como uñas quebradizas, piel agrietada en las comisuras de la boca, caída capilar y dolores de cabeza.

• ¿Cómo puedo aumentar mis niveles de hierro en sangre?

  Si ha identificado una falta de hierro, sería prudente averiguar las causas y la posibilidad de que esté asociada con una enfermedad.

  Si la deficiencia se debe al hecho de que tiene una mayor necesidad o no consume suficiente hierro, la terapia es relativamente simple. Luego, puede cambiar su dieta y tomar suplementos que contengan hierro.

• ¿Hay un exceso de hierro?

  Puede suceder que la gente tenga demasiado hierro en sus cuerpos. En la mayoría de los casos esto es causado por la llamada hemocromatosis, la enfermedad de almacenamiento de hierro. El cuerpo almacena demasiado hierro debido a un defecto genético. Otras causas poco frecuentes son las enfermedades hepáticas y las transfusiones de sangre.

  El síntoma más llamativo del exceso de hierro es una decoloración bronceada de la piel. A largo plazo, el exceso puede aumentar el riesgo de arritmia cardíaca, diabetes de tipo 2 e impotencia.

• ¿Para quién no es adecuada la prueba?

  La Prueba de Hierro no es o sólo parcialmente adecuada para ciertos grupos de personas:

  • Las personas con enfermedades infecciosas como la hepatitis y el VIH no se les permite realizar la Prueba de Hierro.
  • Las personas con la enfermedad de la sangre (hemofilia).
  • Las mujeres embarazadas y en período de lactancia sólo deben realizar la Prueba de Hierro bajo supervisión médica. Los valores de referencia y las recomendaciones tampoco se aplican a ellos, por lo que deben obtener recomendaciones sobre el resultado de la prueba de su médico o terapeuta.
  • La Prueba de Hierro no es adecuada para niños menores de 18 años de edad.

  La prueba no está destinada a investigar enfermedades graves. Por ejemplo, si usted sufre de depresión severa o dolor extremo, consulte a un médico.