Ponerse en forma

  • Ponerse en forma
  • Ponerse en forma
  • Ponerse en forma

Ponerse en forma

Ayuda para ponerse en forma

Desde hace mucho tiempo está claro a los entusiastas de fitness que la prestación atlética no depende sólo del entrenamiento. Los nutrientes, el sueño, la elección del deporte adecuado – hay muchos factores que influencian las prestaciones. Entre estos hay, entre otras cosas, también sus genes, que determinan el tipo de resistencia y el tipo de fibra muscular referidas a las predisposiciones atléticas. Además su necesidad de aminoácidos es importante, que es fundamental para la fuerza muscular.

Ayuda para ponerse en forma contiene dos pruebas de cerascreen®, que le pueden ayudar a mejorar sus propias predisposiciones para el deporte y el fitness: Prueba de Aminoácidos y Test ADN Fitness.
  • Tomar muestras cómodamente y fácilmente en su casa (muestra de sangre + muestra de saliva)
  • Ahorro de tiempo: ninguna visita al médico, ningún tiempo de espera
  • Sugerencias y recomendaciones sobre su propia predisposición genética al fitness y sobre su necesidad de aminoácidos
  • Resultados dentro de 2 semanas al recibir las muestra
Precio de oferta Precio habitual
€208,00
€149,00 incl. IVA Envío gratuito
Icon Prod_1 cera¡Envío gratis!
Icon Prod_3 ceraPlazo de entrega 2-5 días
Icon Prod_4 ceraRecomendado por expertos

Ayuda para ponerse en forma de cerascreen

El Test ADN Fitness

Cada uno tiene sus propias capacidades para el deporte y el fitness. Cuánto es resistente, cómo funcionan exactamente las fibras musculares, cuánto el ejercicio físico muy intenso genera estrés oxidativo y pérdida de masa ósea del cuerpo – estos y muchos otros factores están determinados por sus propios genes.

Por el Test ADN Fitness de cerascreen® un laboratorio de análisis especializado analiza seis variantes génicas en una muestra de saliva. El análisis proporciona indicaciones sobre cuanto estas predisposiciones están marcadas. Estos resultados se pueden utilizar para personalizar el programa de entrenamiento individual y adeguar la alimentación a su propio ADN– y encontrar la rutina de fitness perfecta para usted.

De esta manera puede contribuir a mejorar su propio rendimientoy reducir los riesgos de un entrenamiento intenso.



Prueba de Aminoácidos

Los aminoácidos son las sustancias básicas que constituyen las proteínas. Como todos los seres vivientes, nosotros los necesitamos para importantes tareas en nuestro cuerpo – desde la producción de hormonas hasta el sistema inmunitario y el desarrollo de los músculos.

Algunos de los aminoácidos, es decir los aminoácidos esenciales, hay que tomarlos a través de los alimentos de alto valor proteico. Sin embargo, no todas las personas tienen la misma necesidad de aminoácidos. Puede pasar, por ejemplo, que los músculos a causa de un intenso ejercicio físicoestán sometidos a fuerte presión y se utilizan más. También una dieta vegetariana o vegana puede dificultar la ingesta de aminoácidos.

Con el Test de Aminoácidos de cerascreen® puede verificar cómo va con la necesidad de 26 diferentes aminoácidos – y recibir sugerencias sobre cómo optimizar la ingesta.

Informaciones sobre el producto



Preguntas importantes sobre la prueba

  • ¿Cómo funciona la prueba?

    Ayuda para ponerse en forma contiene los 3 kit para la toma de las muestras y la devolución de cerascreen:

    • Un kit para la toma de la muestra para la Prueba Aminoácidos
    • Un kit para la muestra de saliva para el Test ADN Fitness

    Los kit contienen todo lo que usted necesita para tomar una muestra de sangre de la punta del dedo y una muestra de saliva de la mucosa oral. Después enviar las muestras en el sobre franqueado, y luego se analizan en un laboratorio especializado.

    Tan pronto como se complete la evaluación de las pruebas en laboratorio, recibirá una notificación por correo electrónico y a través de la aplicación “my cerascreen”. Podrá después descargar los informes con los resultados en la aplicación o en el espacio del usuario en nuestro sitio internet.

  • ¿Qué me dicen los informes con los resultados?

    Los informes con los resultados proporcionan una evaluación comprensible y clara de los resultados de medida.

    Con este paquete combinado sabrá:

    • Los valores de 26 aminoácidos en nanomolares por mililitro de sangre
    • De la análisis del ADN de su predisposición genética en las siguientes áreas: susceptibilidad al estrés oxidativo, susceptibilidad a la decomposición ósea, el tipo de resistencia, el tipo de fibra muscular
  • ¿Cuales consejos recibo?

    Los dos informes con los resultados le dan unos consejos sencillos de implementar con respecto a los resultados de la prueba. Entre otras cosas, se enterará de cómo puede mejorar su propia necesidad de aminoácidos a través de la alimentación o de los suplementos y cuáles conclusiones puede sacar del análisis del ADN para la rutina de fitness.

    Por ejemplo, con el Test ADN Fitness se enterará de cuál es su tipo de fibra muscular, es decir si los músculos se contraen lentamente, moderadamente o rápidamente. Este tipo de fibra muscular puede dar unas indicaciones en relación con el hecho de que usted es más propenso a obtener prestaciones excelentes en los deportes de resistencia o en el entrenamiento con pesas.

    Además tiene acceso al material informativo adicional, en el que explicamos cómo los resultados de las dos pruebas pueden apoyarla en su propia forma física. Aquí aclaramos los informes y le damos más consejos para la vida cotidiana.

  • ¿Para quién no es adecuada la prueba?

    Ayuda para ponerse en forma no es adecuado o es adecuado con limitaciones para determinados grupos de personas:

    • Las personas con enfermedades infecciosas, como hepatitis y VIH, no pueden hacer la prueba.
    • Las personas con hemofilia no tendrían que hacer análisis de sangre.
    • Las mujeres embarazadas o lactantes tendrían que hacer el Test vitamina D únicamente bajo supervisión médica. Los valores de referencia y las recomendaciones no se aplican tampoco para ellas; Tendría que pedir consejos a médicos o terapéuticos sobre al resultado de su test.
    • El test no es adecuado para niños de menos de 18 años.

    Las pruebas no sirven para diagnosticar una enfermedad. Si, por ejemplo, usted sufre de obesidad o de dolor extremo se acuda a un médico.

Ulteriores informaciones

Ponerse en forma – ése es porqué es tan saludable

“¡Quiero llegar a ser más delgado!” Esta es una frase que probablemente la mayoría de las personas ha dicho o ha por lo menos pensado. Llegar a ser más en forma, es esto lo que quiere quien mejora sus propias prestaciones deportivas, tanto como quien al final quiere levantarse del sofá y para quien quiere hacer algo para su propia salud.

Sean cual sean sus propios objetivos: Con las medidas adecuadas, un programa de entrenamiento a medida y algunas sugerencias pueden actuar de manera eficaz sobre su forma física.

Además del entrenamiento adecuado hay otros principios:

  • Siga una dieta saludable: de manera que los procesos biológicos ocurran sin problemas y puedan dar el máximo de sus propias capacidades, tendría que asegurarse de tener una ingesta adecuada de vitaminas, minerales y proteínas y corregir eventuales deficiencias nutricionales.
  • Dormir bien: el cuerpo necesita dormir lo suficiente para regenerarse. Por el otro lado, la falta de sueño hace daño a su propia forma física.
  • Encontrar el punto de equilibrio: ¡No exagere! Entrenarse siempre en función de su propria forma física, aumentar la intensidad del entrenamiento lentamente, pero constantemente y tomarse una pausa. Esto no se refiere sólo a los principiantes: también los profesionales necesitan tomarse una pausa.
  • Aprovechar todas las oportunidades: hacer ejercicio todos los días es bueno para el cuerpo. Tomar las escaleras en cambio del ascensor, acostumbrarse a hacer paseos durante la hora del almuerzo, andar en bicicleta – su salud física le agradecerá.

Cuáles son las ventajas de ponerse en forma para la salud

Merece seguramente la pena ponerse en forma – ¡por numerosas razones!

Por un lado, el deporte ayuda naturalmente a perder peso, es decir a perder grasa y aumentar la masa muscular. Cuando se construyen más músculos, esto tiene un efecto secundario mínimo: aumenta el gasto energético, quemando así más grasas - también si no está activamente implicado en el deporte.

El ejercicio físico es bueno también para el sistema cardiovascular. Sobre todo un entrenamiento de resistencia regular puede, en largo plazo, mantener la presión sanguínea y las pulsaciones a la normalidad y, entre otras cosas, reducir el riesgo de hipertensión, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.

Cuando se construyen los músculos, esto favorece también la estabilidad de la parte superior del cuerpo y su movilidad. Esto le ayuda a prevenir el dolor de espalda y las tensiones.

Por último, pero no menos importante, la actividad física tiene un efecto positivo sobre la salud psíquica y sobre las capacidades mentales. Entre otras cosas, el ejercicio físico cambia la química del cerebro. Las hormonas de la felicidad, como la serotonina, son liberadas, las hormonas del estrés, como el cortisol, se descomponen mejor. El deporte puede por lo tanto reducir el estrés, mejorar el sueño y, en algunos casos, reducir aún el riesgo de enfermedad mental.

¿Cuál deporte elegir para ponerse en forma?

Es importante, sobre todo, que practique regularmente actividad física. Generalmente se pueden practicar muchos deportes diferentes. Para la mayoría de las personas, sin embargo, merece la pena combinar el deporte de resistencia con el entrenamiento con pesas– por ejemplo, haciendo jogging un día y un otro día haciendo ejercicios que se centran en mejorar la fuerza o combinar con diferentes tipos de ejercicio físico en un entrenamiento. De esta manera puede mejorar su propia condición, hace algo para el sistema cardiovascular y, al mismo tiempo, establece su cuerpo con más músculos.

Si todavía está buscando el deporte adecuado para usted, puede ser útil también echar un vistazo a su ADN, por ejemplo, con el Test ADN Fitness de cerascreen®, ya que algunas variantes genéticas revelan mayores informaciones sobre su resistencia y sobre la composición de sus propias fibras musculares. De esto se puede deducir si es más un tipo resistente o para el entrenamiento con pesas.

Ponerse en forma con la alimentación adecuada

Para construir los músculos, el cuerpo no necesita sólo un regular ejercicio físico. También los nutrientes adecuados son importantes. Entre estos hay, por ejemplo, las proteínas – más precisamente los aminoácidos, que constituyen las proteínas y que son fundamentales para la construcción muscular.

La composición en aminoácidos determina la calidad de una fuente proteica. Si contiene muchos de los aminoácidos esenciales, que nuestro cuerpo tiene que tomar desde fuera, el alimento tiene un alto contenido proteico. La manera más simple para obtener este resultado es utilizar determinados alimentos de origen animal, como el queso fresco, la pechuga de pavo o el pescado.

Puede, sin embargo, también satisfacer su propia necesidad de aminoácidos a través de alimentos a base vegetal, si se combinan las fuentes proteicas de forma específica. Una combinación entre granos integrales y legumbres proporciona, por ejemplo, una alta calidad proteica.

Sobre todo si se practican ejercicios físicos intensos, hay que prestar mucha atención a su propia ingesta de aminoácidos. Con la Prueba de aminoácidos de cerascreen® se pueden verificar sus propios valores de la sangre – y tomar contramedidas específicas.

 

Otros clientes también compraron

€149,00 incl. IVA Envío gratuito
€149,00 incl. IVA Envío gratuito