Prevención y tratamiento de la diabetes

Es aquí donde comienzan los problemas con la diabetes porque la glicemia demasiado alta no se manifiesta a través de los síntomas durante un período muy largo. La diabetes de tipo 2 se desarrolla gradualmente. Sin embargo, a lo largo del tiempo, la acumulación de calabacín en las células hace que el cuerpo pierda energía. Algunos sintomas que se desarrollan con el tiempo son:

• Fuerte sed y aumento del deseo de orinar;
• estancamiento, desgana y estado de ánimo depresivo;
• mala concentración y memoria;
• Picor y sequedad de la piel;
• heridas que se curan mal.

Se deben tratar estos síntomas cuanto antes para prevenir la progresión de la diabetes. A largo plazo, la diabetes no tratada puede dar lugar a síntomas secundarios, como enfermedades cardiovasculares, problemas renales o daños en los ojos. Además, se puede comprobar el síndrome del pie diabético, en el que incluso las lesiones menores en el pie son difíciles de detectar y pueden provocar úlceras y necrosis.

La diabetes de tipo 2 se considera una enfermedad de la civilización porque es especialmente común en los países desarrollados y ricos. Por eso, la diabetes está ligada a nuestro estilo de vida. No se trata sólo del consumo de calabacín, sino de la alimentación malaya y de la obesidad en general.

Un tal estilo de vida y, sobre todo, el hecho de estar muy en sobrepeso hacen que las células del cuerpo se vuelvan menos sensibles a la hormona de la insulina. La insulina tiene la función de transportar el azucar de la sangre a las células. Si este proceso es alterado se acumulará más azucar en la sangre de lo que el cuerpo necesita, y las células perderán energía.

La prevención de la diabetes es especialmente útil para las personas que tienen un mayor riesgo de padecerla. A continuación, presentamos los principales factores de riesgo para desarrollar esta enfermedad.

Estilo de vida y sobriedad: la diabetes tipo 2 se presenta con mucha frecuencia junto con la obesidad, es decir, con la sobriedad patológica. Un índice de masa corporal de 30 o más se considera obeso. Otros factores de riesgo relacionados con el estilo de vida incluyen la presión alta y los niveles elevados de colesterol. En el pasado, la diabetes se consideraba principalmente una enfermedad de las personas mayores; ahora, se verifica sobre todo después de los 40 años y el riesgo aumenta con la edad, pero también los niños y los adolescentes pueden desarrollar la enfermedad, sobre todo si son muy vulnerables.

Genética: también los genes juegan un papel, si la diabetes es más común en tu familia, también tu riesgo es probablemente mayor.

Otras enfermedades: algunas enfermedades hormonales pueden provocar la diabetes de tipo 2, por ejemplo, el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Incluso la presión alta se considera un factor de riesgo.

Estrés y enfermedad mental: el estrés crónico es probablemente también un factor importante. El estrés costante aumenta los niveles de azúcar en la sangre y de inflamación en el cuerpo. Esto puede aumentar la probabilidad de desarrollar la diabetes. El agotamiento, la depresión, la ansiedad y los trastornos del sueño también pueden aumentar el riesgo de diabetes.

Para prevenir la diabetes, hay que evitar los factores de riesgo relacionados con ella. Algunas medidas que puede tomar para reducir el riesgo son:

• controlar regularmente tu glicemia;
• perder peso si se está en sobre peso;
• seguir una dieta sana, rica en fibra, pobre en carbohidratos y baja en carnes grasas, lácteos y cremas;
• hacer ejercicio físico con regularidad;
• controlar la presión sanguínea y los lípidos en la sangre (colesterol);
• dejar de fumar; beber poco o nada de alcohol;
• eliminar el estrés, practicar el mindfulness y la resiliencia.

Importante: si te diagnostican diabetes, asegúrate de buscar un tratamiento médico. La diabetes es una enfermedad grave que debe ser tratada. Al mismo tiempo, las medidas preventivas y los cambios en el estilo de vida son fundamentales para mantener la terapia.