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Vitaminas para la piel
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Salud de la Piel
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y es importante que la cuidemos.
Los principales tipos de piel son
Piel seca: muy frágil y propensa a agrietarse, debido a la falta de agua en la piel o a la escasa producción de sebo;
Piel grasa: tiene un aspecto brillante y graso, debido a la excesiva actividad de las glándulas sebáceas;
Pieles mixtas: tanto secas como grasas;
Piel hipersensible: con capilares dilatados.
La salud de la piel puede verse comprometida por:
- dieta incorrecta;
- desequilibrios hormonales;
- El uso de cosméticos que no son adecuados para su tipo de piel;
- Los rayos UV;
- agentes externos;
- clima.
Para la salud de la piel es fundamental una dieta correcta, que contenga:
- fruta, verduras y legumbres;
- pescado graso;
- poca carne roja;
- pocos alimentos grasos y fritos;
- sin alcohol.
- Dejar de fumar también tiene efectos positivos en la piel. Es importante protegerse de los rayos UV que pueden dañar nuestra piel y favorecer la formación de arrugas.
Si quiere mejorar la salud de su piel, el Test ADN Salud de la Piel cerascreen® le ayudará porque le indicará su tendencia al estrés oxidativo, a la degradación del colágeno y a la sensibilidad a la luz solar. Si es consciente de estos riesgos, puede tomar medidas específicas para contrarrestarlos y mejorar la salud de su piel. Para realizar la prueba, usted toma una muestra de saliva en casa, la envía a nuestro laboratorio médico y recibe los resultados y nuestros consejos en línea en nuestra página web o en nuestra app.
Vitaminas y minerales para la piel
Las vitaminas para la piel son:
Vitamina A: se encuentra en alimentos de origen animal como los huevos, los productos lácteos y el hígado, en verduras como las zanahorias y los tomates, y en frutas como el melón, la sandía y los albaricoques. Esta vitamina defiende la piel y reduce la producción de exceso de sebo.
Vitamina E: se encuentra en varios aceites como el de oliva y el de girasol, y en frutos secos como las almendras, las avellanas y los cacahuetes. Esta vitamina aporta flexibilidad a la piel y reduce los signos de los granos.
Vitamina C: se encuentra en frutas y verduras frescas como las naranjas, las bayas, los kiwis, las patatas, las espinacas y la col rizada. Esta vitamina tiene un efecto antioxidante y antiinflamatorio y estimula la producción de colágeno.
Vitaminas B: se encuentran principalmente en alimentos de origen animal como la carne, el pescado y los huevos. Protegen la piel de los agentes externos.
Los minerales para la piel son
Zinc: se encuentra en el pescado, la carne y los cereales. Interviene en la renovación de las células de la piel, útil en casos de acné y dermatitis.
Magnesio: se encuentra en las legumbres y en los frutos secos. Tiene propiedades antioxidantes y antienvejecimiento.
Selenio: se encuentra en el pescado, la leche y la fruta. Proteja contra los daños causados por los rayos UV.
Puede comprobar si tiene una carencia de vitaminas o minerales con las pruebas cerascreen® de carencias vitamínicas y nutricionales y de minerales. Se trata de pruebas sencillas que puede hacer en casa y que le ahorran un viaje al médico, puede tomar usted mismo una pequeña muestra de sangre utilizando los kits de prueba y enviarla a nuestro laboratorio médico especializado que emitirá un informe de los resultados con valiosos consejos que puede descargar en línea desde nuestra página web o nuestra app mycerascren.
Suplementos para cada tipo de piel
Los suplementos mejoran la elasticidad y la hidratación de la piel, la ayudan a combatir los oxidantes y los radicales libres y la protegen del sol, el esmog y las influencias externas.
En el caso de la piel seca, los suplementos con vitaminas C y E, omega 3 y omega 6 pueden ayudar a prevenir la deshidratación y el envejecimiento de la piel.
En el caso de las pieles grasas, hay que tener en cuenta los suplementos con selenio, zinc y vitaminas A, C y E, ya que reducen la producción de suero y eliminan las bacterias.
Para la piel madura, son útiles los suplementos con coenzima q10, ácido hialurónico y vitaminas que mejoran la hidratación y la elasticidad.
Los suplementos que puede encontrar en nuestra tienda online tienen las vitaminas y minerales importantes para la piel, ácido hialurónico, coenzima Q10, omega 3 y omega 6.
