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Vitaminas para el cabello

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Caída del cabello: Causas

La falta de nutrientes y vitaminas es uno de los principales factores que conducen a la fragilidad y a la caída del cabello. Es importante comprobar qué nutrientes faltan en nuestro organismo, por ejemplo, con pruebas de carencia de vitaminas y nutrientes como la prueba de minerales de cerascreen®, antes de empezar a tomar suplementos.

La pérdida de cabello puede estar influenciada por:

  • Dieta, por ejemplo, una dieta vegana o una dieta demasiado rica en fibra, bajo consumo de frutas y verduras.
  • Genes, si hay antecedentes en la familia
  • El estrés y la tensión en el trabajo o en la vida privada;
  • Cambios de estación;
  • Niveles hormonales, un nivel elevado de estrógenos puede provocar la caída del cabello, por ejemplo, en la menopausia.
  • Si es usted vegano y quiere comprobar si hay deficiencias nutricionales, puede realizar las pruebas contenidas en el paquete de dieta vegana cerascreen®Test de vitamina B12, prueba de hierro, Prueba de mineralesTest de omega. Para ello, basta con tomar pequeñas muestras de sangre de su dedo, utilizando los kits de prueba, y enviarlas a nuestro laboratorio médico especializado. Recibirá el informe en línea con sus valores y recomendaciones para corregir cualquier deficiencia.

La deficiencia de los siguientes minerales afecta a la salud de su cabello:

  • Hierro: una deficiencia de este mineral hace que el cabello sea seco, quebradizo y fino;
  • magnesio: una deficiencia de este mineral afecta a la fuerza del cabello;
  • El zinc: una deficiencia de este mineral provoca la caída del cabello.


Puede comprobar si tiene una carencia de hierro con el examen de hierro cerascreen®. Recibirá en su casa un kit para tomar la muestra del dedo, sólo tres gotas de sangre, enviará la muestra a nuestro laboratorio utilizando el material incluido en el kit y el sobre prepagado, creará una cuenta en nuestra web y recibirá el informe online al cabo de unos días accediendo a su cuenta privada o a la app mycerascreen.

Caída del cabello: remedios

Si está perdiendo más de 100 cabellos al día, debe averiguar cuál es la causa y tomar medidas cambiando su dieta y tomando suplementos. Para encontrar la dieta adecuada, le ofrecemos varios consejos.

En primer lugar, su dieta debe incluir

  • Las legumbres, como las alubias y las lentejas, que fortalecen el cabello y evitan su caída;
  • Cereales, por su contenido de hierro y zinc;
  • Los frutos secos, por ejemplo las nueces, que contienen omega-3 y fortalecen el cabello;
  • Huevos ya que contienen vitamina B7;
  • Verduras como las espinacas y el brócoli que contienen vitamina E;
  • Fruta.

Si quiere comprobar su índice de omega 3, le recomendamos nuestro cribado de omega, que es rápido y fácil de hacer en casa. Recibirá en su casa todo lo necesario para recoger y enviar su muestra de sangre. Puede descargar nuestro informe de laboratorio desde nuestra página web o desde nuestra aplicación mycerascreen.

Vitaminas para el cabello

Biotina o vitamina B7: frena la caída del cabello
vitamina C: esencial para la formación de colágeno y la estructura del cabello;
vitamina A: nutre el cabello
Vitamina B12 y B6: dan brillo al cabello y lo mantienen sano.
También existen varios remedios caseros para fortalecer el cabello.

Los mejores suplementos para el cabello

Los suplementos capilares proporcionan al organismo los nutrientes necesarios para el crecimiento del cabello. Una dieta sana y la ingesta de suplementos ayudan a contrarrestar la caída del cabello. Minerales como el zinc, el hierro y el magnesio, así como vitaminas como la biotina, son esenciales para un cabello sano.


Uno de los mejores suplementos capilares es Vitamaze Biotina + Zinc + Selenio, que se puede tomar durante todo el año. Tiene 365 cápsulas pequeñas y veganas y hay que tomar una al día con un vaso o dos de agua. Se elabora en Alemania sin ingredientes OGM, pesticidas, fungicidas, gluten, lactosa y otros alérgenos, fertilizantes artificiales u otras sustancias peligrosas. La biotina contribuye al crecimiento del cabello, el zinc también ayuda contra las uñas quebradizas.

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