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Complementos alimenticios: nutrición personalizada
Nuestra comida tiene tantos nutrientes valiosos que el cuerpo necesita para una vida sana. Sin embargo, los atletas, las personas en situaciones especiales y con ciertos hábitos alimenticios pueden tener una mayor necesidad de vitaminas, minerales, oligoelementos y antioxidantes que no se toman suficientemente con la comida diaria.
Con los complementos alimenticios de cerascreen® puede adaptar su ingesta a sus necesidades. Hemos probado y seleccionado cuidadosamente los productos de acuerdo con un riguroso procedimiento de evaluación interna, que también incluye la mayor biodisponibilidad posible. Una buena biodisponibilidad significa que el cuerpo puede utilizar los nutrientes de un producto de manera muy eficaz.
¿Qué es un complemento alimenticio?
Una dieta equilibrada es probablemente la mejor manera de que las personas sanas obtengan todos los nutrientes esenciales que necesitan. En determinadas situaciones de la vida o debido a ciertos hábitos, puede ser útil una ingesta adicional a través de complementos alimenticios.En el caso de las mujeres que desean tener hijos y de las mujeres embarazadas, por ejemplo, es esencial una ingesta suficiente de ácido fólico para reducir el riesgo de aborto espontáneo y de defectos del tubo neural en el niño. Los atletas quieren asegurarse de que todos los nutrientes del cuerpo estén disponibles en la cantidad óptima para construir los músculos y dar lo mejor de sí mismos.
En otros casos, el cuerpo no es capaz de absorber adecuadamente los nutrientes de los alimentos. En el caso de las enfermedades gastrointestinales y la adicción al alcohol, los complementos alimenticios, por ejemplo en forma de preparados combinados, garantizan el suministro de toda una gama de nutrientes.
Suplementos para la dieta vegetariana y vegana
Las formas alternativas de nutrición son comunes: los vegetarianos evitan la carne y el pescado, pero comen productos animales como la leche y los huevos. Los vegetarianos, por otro lado, sólo comen alimentos vegetales. Debido a estas restricciones, existe el riesgo de deficiencia de nutrientes: ambas dietas pueden no proporcionar suficientes nutrientes como las vitaminas B. Por ejemplo, como la vitamina B12 sólo se encuentra en alimentos de origen animal, los veganos deben tomarla a través de suplementos alimenticios. Los suplementos que contienen calcio, yodo o hierro también pueden ser útiles si eres vegetariano o vegano. Los monoproductos, es decir, los preparados que contienen un solo nutriente, son los más adecuados para una ingesta selectiva. Consejo: Un autoexámen o un análisis de sangre anual por parte de su médico le dirá qué tan bien está tomando los nutrientes esenciales como vegetariano o vegano.
Cómo tomar suplementos
Si quiere comprar suplementos alimenticios, puede elegir entre diferentes formas como cápsulas, tabletas, gotas y polvo. Esto le permite complementar los diferentes tipos de preparaciones prácticamente en su vida cotidiana.
Tres consejos sobre cómo los suplementos alimenticios son mejor absorbidos por el cuerpo:
- Las vitaminas A, D y K son solubles en grasa y deben tomarse en combinación con una comida.
- El zinc debe tomarse una hora antes de las comidas o con el estómago vacío antes de acostarse.
- En el caso de los preparados a base de hierro, se recomienda tomarlo con el estómago vacío junto con la vitamina C.
